Amandine Fontaine

  • colibri-amandine

Sophrologue

  • Les séances individuelles

Mon premier but, c’est de vous aider à ouvrir les yeux sur « qui » vous êtes… et ce que vous voulez vraiment. Pour cela, je vous laisse la parole : une longue discussion qui vous permettra de mieux voir ce qui est vivant en vous. Cette étape s’appelle l’anamnèse. À la fin de cette première séance, vous déterminerez votre objectif. Le premier pas vers l’autonomie heureuse…

Au fil des séances, vous vous constituez une « boîte à outils », créée pour vous. Dedans, vous y trouverez de quoi faire face à toutes les situations de la vie : du courage, de la patience, de la confiance, de la sérénité, de l’estime de soi… Un bagage indispensable.

Pour qui ? Tout le monde ! Les enfants (à partir de 7 ans), les adultes, les femmes enceintes, les personnes âgées, les adolescents…

Quelles indications ? Le sport (améliorer ses performances), la santé (mieux gérer la douleur, se rétablir plus rapidement, diminuer les effets secondaires des médicaments – chimiothérapie), la préparation mentale (avant un examen, pour faciliter les relations de couple, contre le stress au travail), pour les femmes enceintes (préparer l’accouchement)…

Tarif : la première séance (entre 2 heures et 2 heures 30) : 80 €. Puis, 50 € la séance (entre 1 heure et 1 heure 30).

  • Les séances de groupe

Une fois par semaine, venez découvrir la relaxation, façon sophro…

La relaxation des coffres. Je jette tout le négatif dans un gros coffre qui brûlera ensuite au soleil… Puis je découvre mon coffre aux trésors, qui contient toutes mes ressources intérieures. J’apprends comment le solliciter au quotidien pour mieux progresser sur mon chemin.

Le voyage en montgolfière. Je prends de la hauteur par rapport aux événements. Dans ma montgolfière, je peux changer de point de vue plus facilement. Je m’ouvre à de nouvelles possibilités.

Mon cœur me dit « je t’aime ». Je vais à la rencontre de ce cœur qui bat pour moi, inlassablement, 24 heures sur 24. À chaque battement, il me dit « je t’aime »…

Pour qui ? Les adultes et les adolescents qui ont envie de s’offrir une heure de douceur dans leur monde intérieur.

Tarif : 15 € la séance à l’unité (1 heure). En cas d’abonnement (8 séances minimum), la séance coûte 10 €.

  • Week-end initiation à l’auto-relaxation

Savez-vous comment fonctionne votre cerveau ? Durant ce stage de 2 jours, vous découvrirez comment créer vos propres relaxations, à partir de votre propre modèle…

Jour 1 : la théorie. Quel est votre canal sensoriel principal : êtes-vous plutôt auditif, visuel ? Comment fonctionne l’inconscient ? Quels sont les mécanismes à activer pour favoriser le bien-être ? Comment réagit-on face à une situation stressante ?

Jour 2 : la pratique. Apprendre à constituer un « texte relaxant » 100 % personnalisé… et le tester !

Pour qui ? Adultes et adolescents qui veulent prendre en main leur bien-être au quotidien.

Tarif : 200 € (100 € la journée). Si vous avez des difficultés financières, n’hésitez pas à me contacter.

  • Séances de couple

Vous avez des soucis dans votre couple ? La communication ne passe plus ? Une sexualité compliquée ? Un désaccord quant à l’éducation des enfants, le budget, les vacances, la vision de la famille … ? En quelques séances, je vous aiderai à vous retrouver. À rebâtir une complicité, une « vie à deux » dans la sérénité et la bonne humeur.

Tarif : la première séance (entre 2 heures et 2 heures 30) : 80 €. Puis, 50 € la séance (entre 1 heure et 1 heure 30).

  • Séances enfants

À partir de 7 ans, j’aide les p’tits bouts à intégrer leur corps et à comprendre comment celui-ci fonctionne. Que se passe-t-il à l’intérieur de toi ? Que peux-tu faire pour te sentir mieux ? Comment peux-tu mieux gérer tes émotions ?

À travers des relaxations dynamiques, l’enfant apprendra des exercices concrets pour se relaxer et revenir à la sérénité. Il videra son « sac à colère », il remplira son « coffre aux trésors », découvrira son monde intérieur…

Quelles indications ? Hyperactivité, précocité, problèmes scolaires, manque de confiance en soi, crises de colère, caprices, difficultés à manger et à dormir…

Tarif : 30 € la séance (entre 30 minutes et 1 heure).

Attention : je travaille exclusivement avec l’approbation de l’enfant. Les séances sont confidentielles… et les parents ne sont pas admis au-delà de la première séance !

Contact :

06.19.65.53.36